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HIDROGINÁSTICA


MUSCULAÇÃO


NATAÇÃO


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ALONGAMENTO


PILATES DE SOLO


JUMP


RITMOS


FUNCIONAL


GAP


ABDM


LOCAL


Novidades

  • 19MAR

    TESTE DE RESISTÊNCIA MASCULINO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Enrico Diniz

    7

    460

    1º Arthur Henrique

    8

    400

    2º Felipe Felix

    7

    400

    2º Guilherme R

    8

    380

    3º Lucca Akashi

    -

    350

    3º Rafael Rossi

    8

    360

    4º Giovanni Pessuto

    6

    330

    4º Nathan Kenzo

    9

    340

    5º André Siqueira

    6

    320

    5º Felipe Felix

    7

    340

    10 a 11 anos

    12 a 13 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Alexsander Corrêa

    11

    540

    1º Murilo Viana

    13

    600

    1º Pedro Akashi

    10

    540

    2º Lucas Yugo

    12

    570

    2º Ricardo Aguiar

    10

    460

    3º Leonardo Leal

    12

    550

    3º João Albero

    10

    420

    4º Renan Costa

    12

    420

    4º Victor Siqueira

    10

    350

    5º Miguel Motta

    12

    410

    6º João Vithor Reis

    12

    250

    14 a 15 anos

    16 a 17 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Gustavo Fonseca

    14

    600

    2º Bruno Douglas

    14

    520

    18 a 19 anos

    20 a 29 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Zé Ricardo

    19

    346

    1º Guilherme

    25

    300

    30 a 39 anos

    40 a 49 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Everaldo

    35

    380

    50 a 59 anos

    60 a 69 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

  • 19MAR

    TESTE DE RESISTÊNCIA FEMININO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Dia 29 (Quarta-Feira) e 30/10 (Quinta-Feira)

    Venha vestido à caratér.
    Você não pode perder !!!


  • 25OUT

    "VEM AÍ !!! REVEZAMENTO GIGANTE (NATAÇÃO)"

    Dia 25/10 (Sábado) às 11:30

    Você não pode perder !!!


  • 01OUT

    "NO MÊS DE OUTUBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da pernada do costas / Execução da pernada dos demais nados / *TESTES DE VELOCIDADE / Mergulho

    2ª SEMANA - * TESTES DE VELOCIDADE / SEMANA DA CRIANÇA / Cambalhota

    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do costas / execução da braçada dos demais nados (rolo de ombro) / Cambalhota

    4ª SEMANA - Costas completo com alongamento + rolo de ombros / iniciação da alavanca do costas / F.C

    5ª SEMANA - Testes de velocidade / Halloween / Mergulho


    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Ondulação

    2ª SEMANA - Brincadeira livre

    3ª SEMANA - Cambalhota

    4ª SEMANA - Cachoeira

    5ª SEMANA - dia da roupa e HALLOWEEN


    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 17SET

    "IV AULÃO DA SKILPER"

    Dia 25/09 à partir das 19:30
    NÃO PERCAM !!!!
  • 04SET

    "NO MÊS DE SETEMBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna do crawl / execução das pernadas dos demais nados / mergulho
    2ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / execução das braçadas / elástico
    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / fase 2: ALAVANCA / circuito da braçada
    4ª SEMANA - Correta execução do nado completo, lateral e bilateral / nado invertido

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Brincadeiras livres
    2ª SEMANA - Pegar brinquedos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Polo aquático
    4ª SEMANA - Cachoeira

    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 15AGO

    "NO MÊS DE AGOSTO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / demais nados: pernas com pé de pato
    2ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / os 4 nados usando o palmar
    3ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / vivenciar e executar os 4 nados sem óculos
    4ª SEMANA - Execução do nado peito completo (3x1/2x1/completo) / demais nados completo

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Vôlei
    2ª SEMANA - Arcos
    3ª SEMANA - Cachoeira
    4ª SEMANA - Cobra - cega
  • 05MAI

    "NO MÊS DE MAIO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO KIDS

    1ª SEMANA - Nados invertidos e cavalinho com espaguete
    2ª SEMANA - Mergulhos e pegar objetos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Mergulhos e passar em baixo da perna
    4ª SEMANA - Mergulhos e pular entrada na água
  • Treinamentos