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HIDROGINÁSTICA


MUSCULAÇÃO


NATAÇÃO


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GINÁSTICA


Novidades

  • 16MAI

  • 05MAI

  • 29ABR

    BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

    ADAPTAÇÃO

    ESPELHO

    AMIGOS

    NOVA PESSOA

    1 - 3 meses

    4 - 6 meses

    7 - 9 meses

    10 - 12 meses

    Comer melhor

    Melhora da postura

    Resultado visível aos amigos

    Atividade com prazer

    Dormir melhor

    Aumento da disposição

    Aumento da definição muscular

    Equilíbrio (Corpo X Mente)

    Melhora na tonificação muscular

    Resultados mais visíveis - condicionamento físico

    Redução de gordura

    Você já necessita de atividade física

    Discreto aumento do gasto calórico total

    Melhora da alimentação - aumento do metabolismo

    Adequação alimentar

  • 10ABR

  • 01ABR

    "NO MÊS DE ABRIL - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da pernada do costas / Pernada dos demais nados / Semana do I.M.C.
    2ª SEMANA - Correta execução da braçada do costas(rolo de ombro) / Braçada dos demais nados / Semana do I.M.C.
    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do costas(rolo de ombro) / Braçada dos demais nados / TESTES DE VELOCIDADE E RESISTÊNCIA
    4ª SEMANA - Saídas, viradas e chegadas do costas / TESTES DE VELOCIDADE E RESISTÊNCIA

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Parafuso
    2ª SEMANA - Cobra Cega
    3ª SEMANA - Pega Pega
    4ª SEMANA - Sem Óculos
  • 19MAR

    FESTIVAL DE NATAÇÃO - 06/12/2014

    PROVA Nº 01

    MEDLEY - 4 X 10 - FEMININO

    TEMPO

    1º Livia Maria

    9 anos

    45'28

    2° Bruna Leite

    9 anos

    50'97

    3º Lana Martioli

    9 anos

    51'06

    4º Caroline Arisa

    8 anos

    51'57

    PROVA Nº 02

    MEDLEY - 4 X 10 - MASCULINO

    TEMPO

    1º Arthur Costa

    8 anos

    46'22

    2° Victor Siqueira

    10 anos

    46'85

    PROVA Nº 03

    BORBOLETA - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1º Milena Angelica

    11 anos

    22'63

    PROVA Nº 04

    BORBOLETA - 10 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Guilherme Ryuki

    8 anos

    10'81

    2° Felipe Felix

    7 anos

    11'97

    3° Rafael Rossi

    8 anos

    12'59

    PROVA Nº 05

    COSTAS - 10 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Julia Cardoso

    6 anos

    14'46

    2° Vitória Oliveira

    5 anos

    16'94

    PROVA Nº 06

    COSTAS - 10 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Ingrid Ortiz

    8 anos

    13'22

    PROVA Nº 07

    COSTAS - 10 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Gustavo Naoki

    8 anos

    19'56

    PROVA Nº 08

    COSTAS - 10 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Guilherme Ryuki

    8 anos

    12'28

    2º Gustavo Costa

    9 anos

    15'06

    3º Giovanni Pessuto

    8 anos

    15'81

    PROVA Nº 09

    COSTAS - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Bruna Leite

    9 anos

    20'53

    2º Carolline Silva

    10 anos

    21'54

    3º Caroline Arisa

    8 anos

    21'81

    4º Lana Martioli

    9 anos

    22'03

    PROVA Nº 10

    COSTAS - 10 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Livia Maria

    9 anos

    18'50

    2º Milena

    11 anos

    20'43

    3º Beatriz Costa

    12 anos

    23'06

    PROVA Nº 11

    COSTAS - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Felipe Felix

    7 anos

    24'06

    2º Rafael Rossi

    8 anos

    24'59

    PROVA Nº 12

    COSTAS - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Arthur Costa

    8 anos

    21'22

    2º Victor Siqueira

    10 anos

    22'41

    3º Ricardo Costa

    10 anos

    22'53

    PROVA Nº 13

    COSTAS - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Lucas Yugo

    12 anos

    14'53

    2º Miguel Motta

    12 anos

    17'00

    3º Alexsander Corrêa

    11 anos

    20'47

    4º Renan Costa

    12 anos

    21'81

    PROVA Nº 14

    COSTAS - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Leonardo Leal

    13 anos

    14'72

    2º Bruno Maia

    14 anos

    15'63

    3º Murilo

    14 anos

    17'91

    PROVA Nº 15

    COSTAS - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Julia Cardoso

    6 anos

    14'12

    2º Vitória Oliveira

    5 anos

    16'12

    PROVA Nº 16

    COSTAS - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Lana Martioli

    9 anos

    19'60

    2º Ingrid Ortiz

    8 anos

    23'60

    PROVA Nº 17

    COSTAS - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Livia Maria

    9 anos

    16'03

    2º Carolline Silva

    10 anos

    16'18

    3º Caroline Arisa

    8 anos

    17'87

    4º Bruna Leite

    9 anos

    18'81

    PROVA Nº 18

    PEITO - 20 MT - FEMININO

    TEMPO

    1° Beatriz Rodrigues

    12 anos

    16'16

    2º Milena Angelica

    11 anos

    PROVA Nº 19

    CRAWL - 10 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Gustavo Naoki

    8 anos

    13'25

    2º Giovanni Pessuto

    6 anos

    13'53

    PROVA Nº 20

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Leonardo Leal

    13 anos

    10'95 (Recorde)

    PROVA Nº 21

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    PROVA Nº 22

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Guilherme Riyuki

    8 anos

    18'05

    2º Rafael Rossi

    8 anos

    18'82

    3º Felipe Felix

    7 anos

    20'47

    PROVA Nº 23

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Victor Siqueira

    10 anos

    14'42

    2º Arthur Costa

    8 anos

    18'84

    3º Renan Costa

    12 anos

    19'75

    4º Ricardo Costa

    10 anos

    20'63

    PROVA Nº 24

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Lucas Yugo

    12 anos

    14'46

    2º Alexsander

    11 anos

    14'44

    3º Miguel Mota

    12 anos

    14'60

    PROVA Nº 25

    CRAWL - 20 MT - MASCULINO

    TEMPO

    1° Bruno Maia

    14 anos

    12'18

    2º Murilo Viana

    14 anos

    14'88

  • 19MAR

    TESTE DE RESISTÊNCIA MASCULINO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Enrico Diniz

    7

    460

    1º Arthur Henrique

    8

    400

    2º Felipe Felix

    7

    400

    2º Guilherme R

    8

    380

    3º Lucca Akashi

    -

    350

    3º Rafael Rossi

    8

    360

    4º Giovanni Pessuto

    6

    330

    4º Nathan Kenzo

    9

    340

    5º André Siqueira

    6

    320

    5º Felipe Felix

    7

    340

    10 a 11 anos

    12 a 13 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Alexsander Corrêa

    11

    540

    1º Murilo Viana

    13

    600

    1º Pedro Akashi

    10

    540

    2º Lucas Yugo

    12

    570

    2º Ricardo Aguiar

    10

    460

    3º Leonardo Leal

    12

    550

    3º João Albero

    10

    420

    4º Renan Costa

    12

    420

    4º Victor Siqueira

    10

    350

    5º Miguel Motta

    12

    410

    6º João Vithor Reis

    12

    250

    14 a 15 anos

    16 a 17 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Gustavo Fonseca

    14

    600

    2º Bruno Douglas

    14

    520

    18 a 19 anos

    20 a 29 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Zé Ricardo

    19

    346

    1º Guilherme

    25

    300

    30 a 39 anos

    40 a 49 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Everaldo

    35

    380

    50 a 59 anos

    60 a 69 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

  • 19MAR

    TESTE DE RESISTÊNCIA FEMININO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    10 a 11 anos

    1º Bruna Leite

    9

    450

    Nome

    Idade

    Metros

    2º Livia Maria

    9

    440

    1º Caroline Aguiar

    10

    440

    3º Caroline Arisa

    8

    380

    2º Milena Angelica

    10

    400

    4º Ingrid Ortiz

    8

    360

    3º Celina

    10

    240

    5º Gabriela Mendonça

    9

    310

    12 a 13 anos

    14 a 15 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Helena Fonseca

    12

    540

    1º Fabiana Ohi

    13

    500

    2º Giovanna Diniz

    12

    480

    2º Leticia Feitosa

    14

    480

    3º Beatriz Costa

    12

    440

    3º Leticia Souza

    14

    390

    4º Beatriz Macedo

    11

    440

    16 a 17 anos

    5º Thaina Peruzzi

    13

    350

    Nome

    Idade

    Metros

    18 a 19 anos

    20 a 29 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    30 a 39 anos

    1º Gisele Quintas

    29

    400

    Nome

    Idade

    Metros

    2º Fernanda Aguilera

    29

    320

    40 a 49 anos

    50 a 59 anos

    Nome

    Idade

    Metros

    Nome

    Idade

    Metros

    1º Celia Cristina

    40

    460

    1º Regina Meire

    54

    420

    2º Vanessa

    43

    360

    2º Vera Lucia Akime

    58

    280

    60 a 69 anos

    Nome

    Idade

    Metros

  • 19MAR

    TESTE DE VELOCIDADE FEMININO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    10 a 11 anos

    1º Livia Maria

    9

    6'88

    Nome

    Idade

    Velocidade

    2º Bruna Leite

    9

    7'50

    1º Milena Angelica

    11

    7'16

    3º Caroline Arisa

    8

    7'57

    2º Barbara Pozebom

    11

    7'25

    4º Gabriela Mendonça

    8

    10'10

    3º Caroline Silva

    10

    7'28

    5º Ingrid Ortiz

    8

    10'53

    12 a 13 anos

    14 a 15 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    1º Helena Fonseca

    12

    5'66

    1º Fabiana Ohi

    13

    5'90

    2º Geovana Souza

    13

    5'82

    2º Leticia Souza

    14

    6'56

    3º Beatriz Macedo

    12

    7'09

    3º Leticia Feitosa

    14

    8'78

    4º Giovanna Diniz

    12

    7'47

    16 a 17 anos

    5º Beatriz Costa

    12

    7'75

    Nome

    Idade

    Velocidade

    6º Thaina Peruzzi

    13

    8'81

    18 a 19 anos

    20 a 29 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    1º Juliana Doratioto

    28

    25'40

    30 a 39 anos

    40 a 49 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    50 a 59 anos

    60 a 69 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

  • 19MAR

    TESTE DE VELOCIDADE MASCULINO

    5 a 7 anos

    8 a 9 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    1º Enrico Diniz

    7

    9'59

    1º Arthur Henrique

    8

    7'10

    2º Felipe Felix

    7

    10'12

    2º Guilherme R

    8

    8'62

    3º André Siqueira

    6

    13'35

    3º Rafael Rossi

    8

    8'73

    4º Giovanni Pessuto

    6

    14'19

    4º Nathan Kenzo

    9

    11'25

    5º Enzo Henrique

    5

    23'34

    5º Gustavo Naoki

    8

    16'57

    10 a 11 anos

    12 a 13 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    1º João Albero

    10

    6'78

    1º Leonardo Leal

    13

    5'10

    2º Victor Siqueira

    10

    6'93

    2º Miguel Motta

    12

    5'63

    3º Alexsander Corrêa

    11

    7'04

    3º Lucas Yugo

    12

    5'64

    4º Vinicius Azevedo

    11

    7'06

    4º Murilo Viana

    13

    5'97

    5º Renan Scarpa

    12

    7'53

    14 a 16 anos

    17 a 19 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    1º Gustavo Fonseca

    14

    4'94

    2º Bruno Douglas

    14

    6'87

    20 a 29 anos

    30 a 39 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    40 a 49 anos

    50 a 59 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

    Nome

    Idade

    Velocidade

    60 a 69 anos

    Nome

    Idade

    Velocidade

  • 13MAR

  • 05FEV

  • 20DEZ

    "RECESSO DE FÉRIAS !!!!"

    Estaremos em recesso de Férias do dia 21/12/2014 à 06/01/2015 Retornaremos nossas atividades em 07/01/2015

  • 03DEZ

    "SUPER PROMOÇÃO DE VERÃO!!!!"

    Até o dia 06/12 (Sábado)



    15% DE DESCONTO EM TODOS OS CURSOS E PLANOS (*exceto mensal)

    AVISE SEUS AMIGOS E FAMILIARES E APROVEITE !!!
  • 14DEZ

    "VEM AÍ - EXCURSÃO PARA VALINHOS !!!"

    Dia 14/12 (Domingo)

    Você não pode perder !!!


  • 13NOV

    "VEM AÍ - HIDRÃO !!!"

    Dia 13/11 (Quinta-Feira)

    Você não pode perder !!!


  • 29 e 30OUT

    "VEM AÍ !!! HALLOWEEN (NATAÇÃO KIDS)"

    Dia 29 (Quarta-Feira) e 30/10 (Quinta-Feira)

    Venha vestido à caratér.
    Você não pode perder !!!


  • 25OUT

    "VEM AÍ !!! REVEZAMENTO GIGANTE (NATAÇÃO)"

    Dia 25/10 (Sábado) às 11:30

    Você não pode perder !!!


  • 01OUT

    "NO MÊS DE OUTUBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da pernada do costas / Execução da pernada dos demais nados / *TESTES DE VELOCIDADE / Mergulho

    2ª SEMANA - * TESTES DE VELOCIDADE / SEMANA DA CRIANÇA / Cambalhota

    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do costas / execução da braçada dos demais nados (rolo de ombro) / Cambalhota

    4ª SEMANA - Costas completo com alongamento + rolo de ombros / iniciação da alavanca do costas / F.C

    5ª SEMANA - Testes de velocidade / Halloween / Mergulho


    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Ondulação

    2ª SEMANA - Brincadeira livre

    3ª SEMANA - Cambalhota

    4ª SEMANA - Cachoeira

    5ª SEMANA - dia da roupa e HALLOWEEN


    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 17SET

    "IV AULÃO DA SKILPER"

    Dia 25/09 à partir das 19:30
    NÃO PERCAM !!!!
  • 04SET

    "NO MÊS DE SETEMBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna do crawl / execução das pernadas dos demais nados / mergulho
    2ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / execução das braçadas / elástico
    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / fase 2: ALAVANCA / circuito da braçada
    4ª SEMANA - Correta execução do nado completo, lateral e bilateral / nado invertido

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Brincadeiras livres
    2ª SEMANA - Pegar brinquedos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Polo aquático
    4ª SEMANA - Cachoeira

    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 15AGO

    "NO MÊS DE AGOSTO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / demais nados: pernas com pé de pato
    2ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / os 4 nados usando o palmar
    3ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / vivenciar e executar os 4 nados sem óculos
    4ª SEMANA - Execução do nado peito completo (3x1/2x1/completo) / demais nados completo

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Vôlei
    2ª SEMANA - Arcos
    3ª SEMANA - Cachoeira
    4ª SEMANA - Cobra - cega
  • 05MAI

    "NO MÊS DE MAIO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO KIDS

    1ª SEMANA - Nados invertidos e cavalinho com espaguete
    2ª SEMANA - Mergulhos e pegar objetos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Mergulhos e passar em baixo da perna
    4ª SEMANA - Mergulhos e pular entrada na água

Treinamentos