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HIDROGINÁSTICA


MUSCULAÇÃO


NATAÇÃO


EXAME MÉDICO


QUINTA-FEIRA ÀS 20:30 HRS.




Novidades

  • 01OUT

    "NO MÊS DE OUTUBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da pernada do costas / Execução da pernada dos demais nados / *TESTES DE VELOCIDADE / Mergulho

    2ª SEMANA - * TESTES DE VELOCIDADE / SEMANA DA CRIANÇA / Cambalhota

    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do costas / execução da braçada dos demais nados (rolo de ombro) / Cambalhota

    4ª SEMANA - Costas completo com alongamento + rolo de ombros / iniciação da alavanca do costas / F.C

    5ª SEMANA - Testes de velocidade / Halloween / Mergulho


    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Ondulação

    2ª SEMANA - Brincadeira livre

    3ª SEMANA - Cambalhota

    4ª SEMANA - Cachoeira

    5ª SEMANA - dia da roupa e HALLOWEEN


    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 17SET

    "IV AULÃO DA SKILPER"

    Dia 25/09 à partir das 19:30
    NÃO PERCAM !!!!
  • 04SET

    "NO MÊS DE SETEMBRO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna do crawl / execução das pernadas dos demais nados / mergulho
    2ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / execução das braçadas / elástico
    3ª SEMANA - Correta execução da braçada do crawl (alongando) / fase 2: ALAVANCA / circuito da braçada
    4ª SEMANA - Correta execução do nado completo, lateral e bilateral / nado invertido

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Brincadeiras livres
    2ª SEMANA - Pegar brinquedos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Polo aquático
    4ª SEMANA - Cachoeira

    *Todo planejamento é aplicado de acordo com o nível de cada aluno, obedecendo as suas limitações.
  • 15AGO

    "NO MÊS DE AGOSTO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO

    1ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / demais nados: pernas com pé de pato
    2ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / os 4 nados usando o palmar
    3ª SEMANA - Correta execução da perna de peito / vivenciar e executar os 4 nados sem óculos
    4ª SEMANA - Execução do nado peito completo (3x1/2x1/completo) / demais nados completo

    NATAÇÃO KIDS "NA BRINCADEIRA"

    1ª SEMANA - Vôlei
    2ª SEMANA - Arcos
    3ª SEMANA - Cachoeira
    4ª SEMANA - Cobra - cega
  • 05MAI

    "NO MÊS DE MAIO - VEM AÍ !!!"

    NATAÇÃO KIDS

    1ª SEMANA - Nados invertidos e cavalinho com espaguete
    2ª SEMANA - Mergulhos e pegar objetos no fundo da piscina
    3ª SEMANA - Mergulhos e passar em baixo da perna
    4ª SEMANA - Mergulhos e pular entrada na água

Treinamentos